在2023年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1647 千卡
|
脂肪: 60.85克 | 蛋白质: 96.47克 | 碳水物: 177.32克.
早餐: Будь Здоров Collagen Complex, Чай, Огурец (с Кожурой), Печень Трески, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна. 午餐: Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Магнит Морковь Свежая, Kotanyi Французские Травы, Овощной Бульон, Куриная Грудка, Магнит Морковь Свежая, Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Tuna Тунец Натуральный Филе , Пекинская Капуста. 小食/其他: Чай, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко-Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|