在2023年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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76.0 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2376 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 170.45克 | 碳水物: 334.99克.
早餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. 午餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Apples . 晚餐: Master Choice Garlic Croutons, Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , No Name Mixed Vegetables, Chicken Breast. 小食/其他: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Cake (Without Frosting) . 更多的......
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2344 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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