albitatriskel的日记, 2015年04月23日

在2015年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

103.7 公斤最近减少: 22.3 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月23日:

470 千卡

脂肪: 3.97克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 55.87克. 早餐: Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Hacendado Yogurt Natural 0%, Pimiento Rojo, Hacendado Atún Claro al Natural. 晚餐: Pan Blanco. 小食/其他: Master Crumble Multifrucht Müsli, Hacendado Yogurt Natural 0%. 更多的......

2689 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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