在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2564 千卡
|
脂肪: 81.61克 | 蛋白质: 210.35克 | 碳水物: 256.61克.
早餐: Herbata bez Cukru, Miód, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bystry Kiełbasa Swojska, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Kurczak w Galarecie, Jajko, Bułka z Ziarnami, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko. 晚餐: Herbata bez Cukru, Valio Profeel Protein Snack Mango & Vanilla, Ogórki Konserwowe, Lidl Bułka Grahamka, Regionalne Szlaki Szproty z Bałtyku. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rodzynki, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Jogurt Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 21 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|