在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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107.1 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 21.0 公斤.
饮食准则: 低.
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3058 千卡
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脂肪: 104.58克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 193.58克.
早餐: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Jif Creamy Peanut Butter. 午餐: Nature Sweet Cherub Tomatoes, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Early California Pimiento Stuffed Manzanilla Olives, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Lettuce. 晚餐: Old El Paso Creamy Queso Sauce, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Chipotle Vegetable Quesadillas. 小食/其他: Trader Joe's Rice Crackers, Whiskey. 更多的......
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3116 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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