在2015年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 192.07克.
早餐: Красное Яблоко, Магнит Винегрет Овощной, Перекресток Плов с Курицей, Хлеб Черный, Желатиновый Десерт. 午餐: Молоко, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Хлеб Черный, Свекла с Чесноком и Майонезом, Картошка Тушеная. 小食/其他: Творог 5%, Полет Овсяное Печенье, Белый Город Молоко 2.5%, Желатиновый Десерт. 更多的......
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4040 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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