在2023年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.8 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 68.88克 | 蛋白质: 124.47克 | 碳水物: 125.88克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Pilos Cottage Cheese, Ферма Молоко 1,5%, Кофе, Pilos Camambert, Куриное филе со шпинатом и молоком, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Magnetic Арахис в Шоколаде, Таврия в Куриная Отбивная, Картофельный Салат в Немецком Стиле. 晚餐: Салат Айсберг, Селянське Молоко 1,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Айсберг, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Cottage Cheese. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Катеринослав Хлеб Рогалик с Маком, Фисташки, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Мандарины, Magnetic Арахис в Шоколаде. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|