Deananf的日记, 2023年12月1日

在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月1日:

973 千卡

脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 55.02克 | 碳水物: 78.86克. 早餐: Alfamart Basreng Stik Pedas, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Semur Tahu, Ubi Bakar Cilembu. 晚餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 更多的......

1774 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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