在2023年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 46.82克 | 蛋白质: 118.85克 | 碳水物: 155.14克.
早餐: Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Camponesa Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Purê de Batata, Carne Moída Refogada, Elma Chips Batata Palha Tradicional. 晚餐: Parmalat Wheyfit Morango, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Yema Ricota Defumada com Pimenta, Frango Desfiado, Camponesa Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Manga Palmer. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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