|
birkaç gündür 106 kilonun altına dusemedim o sebepten yarın ilk öğünü atlayacağım hal böyleyken bari oruç tutayım dedim zaten akşama ölümlü dünya 2ye gideceğim için gün içinde modum yüksek olur faydasını görüp 3-4 gün daha buna devam etmeyi düşünüyorum yani tek öğün
|
106 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1996 千卡
|
脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 101.76克 | 碳水物: 216.44克.
早餐: Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği, Peynes Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. 午餐: Elma. 晚餐: Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Tat Karışık Turşu, Kuru Fasülyem. 更多的......
|
稳定体重
|