在2023年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 75.30克 | 蛋白质: 116.17克 | 碳水物: 94.39克.
早餐: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Marul, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme. 午餐: Salatalık (Soyulmuş), Turp, Havuç, Kiraz Domates, İçli Köfte, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Toyga Çorba. 晚餐: PİLİÇ ÇEVİRME (DERİLİ)🍗🐔, PİLİÇ ÇEVİRME (DERİSİZ) 🐔🍗. 小食/其他: Ağlayan Kek. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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