在2023年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3395 千卡
|
脂肪: 126.68克 | 蛋白质: 223.31克 | 碳水物: 343.25克.
早餐: ВкусВилл Торт Сметанный С Малиной, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Груша, Хурма. 午餐: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Миньон, SPAR Соус Ореховый, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Чиабатта, ВкусВилл Салат Чука, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Банан, Racionika Подушечки Кокосовые, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Груша. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|