Ozman619的日记, 2015年04月22日

在2015年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

78.6 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月22日:

1428 千卡

脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 77.28克 | 碳水物: 168.64克. 早餐: Dairy Fresh Fat Free Milk, Kellogg's Special K Red Berries. 午餐: Lettuce, L'oven Fresh Hamburger Bun, Castle Wood Reserve Oven Roasted Chicken Breast, Del Monte Fresh Cut Whole Kernel Corn. 晚餐: Mashed Potato, Piccadilly Baked Macaroni & Cheese. 小食/其他: Nice! Honey Roasted Peanuts. 更多的......

2252 千卡

运动: 普拉提健身操 - 1 小时和 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 17 小时和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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