在2015年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1149 千卡
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脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 128.76克.
早餐: Yoplait Source 0% Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. 午餐: Yoplait Yogourt Source, Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. 晚餐: President's Choice Summer Blend Veggies, Captain High Liner Tilapia Fellets - Quick Frozen. 小食/其他: Chapman's Chocolate Peanut Butter Cup Ice Cream, Coffee, Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Snow or Sugar Snap Peas, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Broccoli, Cauliflower. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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 评论
2015年04月22日 会员：: Bethlauren8
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2015年04月22日 会员：: madwaysmom
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2015年04月22日 会员：: Rockiesfan
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2015年04月22日 会员：: sterlinggirl
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2015年04月22日 会员：: izzypup68
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fantastic...I bet your happy that's a big drop... and I will do my happy dance oh happy dance for you...YAY!!!
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I weighed myself last Friday...so it was really over 6 days. Don't want you all to think I just magically dropped 5lbs in 2 days! Just stopped eating bread, chips, and every kind of starchy sugary thing I could find. Feels good to eat healthy again. I forgot how I ended up eating all day long and food tasted good without loads of fat in it. Only took 2 weeks of healthy eating to get back to it. Raw veggies snacks all day!
2015年04月24日 会员：: Leesevol
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