在2023年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1681 千卡
|
脂肪: 71.90克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 178.09克.
早餐: Томин Хлеб Булочки Сдобные Ванильные, Белый Хлеб, Провансаль Майонез Провансаль, Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Каша Рисовая на Молоке, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком. 午餐: Томин Хлеб Булочки Сдобные Ванильные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Провансаль Майонез Провансаль. 晚餐: Томин Хлеб Булочки Сдобные Ванильные, Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Пятерочка Мандарин, Пятерочка Мандарин, Магнит Киви, Донская Кухня Тунец, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Донская Кухня Тунец, Магнит Лимон, Lay's Stax Пикантная Паприка. 更多的......
|
|
2337 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 板網球 - 44 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|