在2023年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1990 千卡
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脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 122.72克 | 碳水物: 268.08克.
早餐: Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Maçãs Fuji, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Sadia Copa Lombo, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Piraquê Biscoito Leite Maltado Black Recheado , Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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