|
Неделя на ~2200кк
|
92.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2203 千卡
|
脂肪: 71.74克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 307.21克.
早餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Папа Может Ветчина Мясная, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Сахар, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, SPAR Винегрет, Котлета Домашняя. 午餐: Сметана , Метатр Блины Домашние, Пятерочка Торнадо Энергетик, Мандарины, SPAR Винегрет, Папа Может Ветчина Мясная, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Укроп. 晚餐: Стандарт Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Повидло Яблочное, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Говядина Тушеная, Коровка из Кореновки Варёнка. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
烹饪 - 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|