rourou_lb的日记, 2023年11月29日

26,3% de masse graisseuse,
50,1% d’eau,
39,4% de muscles.

IMC de 23,4 (22 < x < 27).
IMG de 23,22 (15 < x < 20).

66.9 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 4.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2081 千卡

脂肪: 66.61克 | 蛋白质: 80.52克 | 碳水物: 291.39克.   早餐: Zespri Kiwi Sungold, Pain Complet. 午餐: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Lidl Éclair à la Vanille , Saint Nectaire, Bonduelle La Poêlée Paysanne, Saint Eloi Semoule Cuite, Heura Escalope Panée, Oeuf Mimosa. 晚餐: Pommes Granny-Smith, Danone Velouté Fruix, Royco Crème de Champignons. 小食/其他: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Eau de Robinet, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. 更多的......

2352 千卡

运动: Grande Boucle dans Paris 13 (29/11/2023) - 1 小时 和 27 分钟, Marche du 29/11/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 9 分钟, Marche du 29/11/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 9 分钟, Marche du 29/11/2023 vers M7 Gobelins - 4 分钟, Course à pied A/R du 29/11/2023 vers Monop’ - 2 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 19 分钟, Course à pied du 29/11/2023 vers Boulangerie Morisseau - 5 分钟. 更多的......