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Jaquei legal. Não malhei durante uma semana, e ainda perdi algumas gramas! \o/ Imagina se eu fizer certinho? Vamos lá baixar mais esses carboidratos!
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66.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 60.92克 | 蛋白质: 90.72克 | 碳水物: 164.07克.
早餐: Cafezinho, Tirolez Mussarela Light, AdeS Leite de Soja Zero. 午餐: Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Kibon Sorvete de Creme, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Lasanha com Carne. 小食/其他: Esfiha, Cafezinho, Tirolez Queijo Mussarela Light. 更多的......
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2391 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 普拉提健身操 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Segure nessa baixa... vc já pode estar com a qde ótima pra vc... experimente... \o/
2015年04月22日 会员：: rogerpaixao
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Eu fui muito malandra Roger, rsrsrsr. Segui a lei da compensação. Jacava num dia compensava no outro. A média acumulada tá em cerca de 80g de carbo. Quando eu tentei baixar muito passava mal, não conseguia malhar. Vou tentar segurar em 70g a semana toda pra ver. Obrigada por estar sempre apoiando a gente!
2015年04月22日 会员：: DanielleMorais
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2015年04月22日 会员：: rogerpaixao
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