drshellking的日记, 2023年11月28日

在2023年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

52.6 公斤最近减少: 29.0 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月28日:

1162 千卡

脂肪: 35.62克 | 蛋白质: 43.26克 | 碳水物: 172.83克. 早餐: Plums, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 更多的......

1447 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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