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Hilal3991
日记
2023年11月28日
Hilal3991的日记, 2023年11月28日
Hilal3991的个人资料
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tam 59 görüldü :D
59 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月28日:
877 千卡
脂肪: 29.18克 | 蛋白质: 23.35克 | 碳水物: 132.22克.
午餐:
Ekici Tel Peyniri, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye.
小食/其他:
Un Helvası.
更多的......
2036 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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