vrpowell21的日记, 2009年10月14日

在2009年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.6 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年10月14日:

1706 千卡

脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 46.99克 | 碳水物: 245.00克. 早餐: Smotthies triple berry smoothie, Island punch, big buy bacon, potatoes o'brien. 午餐: Natural Apple Sauce. 晚餐: baked chicken wing, Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. 小食/其他: mountain high plain yougurt. 更多的......

2190 千卡

运动: 健身器（慢的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 16 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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