etndb的日记, 2023年11月28日

Uzun bir süre boşladım sanırım. Sağlık sorunlarımdan dolayı bi türlü kilo veremedim. Spora zamanımda yoktu. Denemediğim diyet listesi kalmadı. Devamlı kilo al ver vücudun dengesinide bozmuştum. Vee Haziranda 138 leri gördüm. Biraz dikkat ettim suyu bol tükettim ve 17 kg verdim. 20ekimde sağlık sorunlarımdan dolayı 120.8 ile tüp mide ameliyat oldum. Hiç pişman degilim. Tek pişmanlığım keşke daha önce olsaymışım. Az yiyerekte beslenebiliyormuş doyabiliyormuş insan. Hiç kimseye teşvik etmek gibi amaç gütmüyorum. Sağlıklı beslenerek sporla kilo verebiliyorsanız ne mutlu. Sadece kendimi burada takip etmeye başlayacağım. 1ay sonra ikili rakamları görmek dileğiyle 🙋‍♀️

108.5 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 28.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月28日:

49 千卡

脂肪: 0.30克 | 蛋白质: 5.20克 | 碳水物: 6.50克. 早餐: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 更多的......

2321 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

24支持者支持

hayirlisi olsun bende 15 gun oldu olali..suan püre donemdeyim kilom 96

2023年11月28日会员：: fatoscaa

Merhaba Fatoscaa. Senin içinde hayırlısı olsun. İlk bir ayı atlattıktan sonra herşey daha iyi olcak bol yürüyüş bol su iç mutlaka 🌸

2023年11月28日会员：: etndb

zor bir sürec Allah kolayliklar kalbinize ferahliklar versin basarilar insaallah 🤗

2023年11月28日会员：: ilknur.@01

Başarılar🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

2023年11月28日会员：: ozlemaries

bende oldum keşke daha önce olsaydım diyorum size başarılar diliyorum inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız 😊

2023年11月29日会员：: yepyeniben👑

Ozlemmaries, Ilknur@01 cok teşekkür ederiM. 💐💐 Benzeyneptüpmideliolan sizede cok cok geçmiş olsun. Hayırlısı olsun. Önemli olan sağlık 💐

2023年11月29日会员：: etndb


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

etndb的体重历史

查看完整的历史记录

etndb的日记, 2023年11月28日

提交评论

etndb的体重历史