在2023年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 120.32克 | 碳水物: 275.05克.
早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado, Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Grão-de-Bico Cozido, Xilitol, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Pão de leite 900 gramas, Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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