在2023年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 58.94克 | 蛋白质: 94.48克 | 碳水物: 150.85克.
早餐: Морковь, Go Vege Tofu Wedzone Fumado, Запеканка с тыквой зебра, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский с Отрубями, Ветчина, GymBeam Протеин Just Whey , Пекинская Капуста, Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 午餐: GymBeam Арахисовая Паста, АТБ Банан, Вацак Бублики Вацак, Кофе, Alpro Almond Milk , Квашеная Капуста, Marinero Шпроты в Томате, Tastino Proteinový Chlebík. 晚餐: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Кексы с овсянкой и бананом, Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный, De Luxe Маслины без Косточки, Pilos Cottage Cheese, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|