1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2023年11月28日

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在2023年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

59.9 公斤最近减少: 19.9 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月28日:

830 千卡

脂肪: 44.78克 | 蛋白质: 24.38克 | 碳水物: 97.74克. 早餐: Mirel Торт Сметанчо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Савушкин Продукт Творожный Сыр с Зеленью. 晚餐: Элика Беляши с Мясом , Элика Самса Обжаренная. 更多的......

2167 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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