在2015年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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51.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 38.56克 | 蛋白质: 85.79克 | 碳水物: 161.05克.
早餐: Jajko na Twardo, Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Czerwona Papryka. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan. 晚餐: Danone Jogurt Truskawkowy. 小食/其他: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 更多的......
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1449 千卡
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运动:
游泳(慢速) - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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