在2015年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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71.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 46.79克 | 蛋白质: 59.57克 | 碳水物: 234.75克.
早餐: DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Honig. 午餐: Dattel, Schokobrötchen, Leichter Genuss Vanille-Pudding. 小食/其他: Alpenmark Emmentaler, Pfiff Käse Tortilla Chips, Zitroneneis. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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