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Segunda feira 27/11/2023 Daqui 30 dias 55 kilos.
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59 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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791 千卡
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脂肪: 12.02克 | 蛋白质: 23.47克 | 碳水物: 150.87克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Salada Crua, Alface, Lara Queijo Ricota, Tomates, Ovo, Pão Francês. 晚餐: Vasconcelos Arroz Branco, Banana Prata, DIA Manga Rosa . 小食/其他: Naturale Maçã Fuji, Mangas. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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