在2023年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.0 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2168 千卡
|
脂肪: 79.77克 | 蛋白质: 92.44克 | 碳水物: 278.66克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), ShopRite Canned White Beans, Mashed Potato, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: Tortilla Corn Chips, 1% Fat Milk, Pumpkin Pie, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Sour Cream, MRE Granola, White Rice, Chili. 小食/其他: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. 更多的......
|
|
2179 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|