在2015年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 14.0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 225.39克.
早餐: Braum's French Fries (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Lundenberg California Sushi Rice, Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Eden Foods Eden Shake (Furikake). 晚餐: Great Value Yellow Popping Corn, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Eden Foods Eden Shake (Furikake), Chicken of the Sea Smoked Salmon, Lundenberg California Sushi Rice, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Tomatoes. 小食/其他: 7UP Cherry 7UP, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Dynasty Oolong Tea, Yogi Detox Tea, Bigelow Tea Green Tea, Water. 更多的......
|
|
3166 千卡
|
运动:
Zumba step - 55 分钟, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|