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donutnaschi的日记, 2023年11月27日

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70.3 公斤 最近减少: 15.2 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月27日:
1366 千卡 脂肪: 73.74克 | 蛋白质: 26.75克 | 碳水物: 146.22克.   早餐: Mandarine. 午餐: Sojamilch, Edeka Romanasalat, Botato Kartoffelpüree, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Paprikapulver, Beste Ernte Wein-Sauerkraut, Aldi Blätterteig, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf. 晚餐: REWE Beste Wahl Mini Frühlingsrollen, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Hellmann's Lime & Avocado Style Sauce, Brot, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Fleischsalat. 小食/其他: Wintertraum Gewürz-Spekulatius, Tee, Lindt Lindor Kugeln. 更多的......
1579 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 16 分钟, Apple Health - 23 小时 和 44 分钟. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤

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