在2023年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 42.02克 | 蛋白质: 124.91克 | 碳水物: 269.31克.
早餐: Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Creatina. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Marilan Lev Magic Toast , Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão Francês, Manteiga (com Sal), Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Brownie. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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