Big Orr的日记, 2015年04月21日

在2015年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

181.4 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月21日:

905 千卡

脂肪: 23.89克 | 蛋白质: 100.79克 | 碳水物: 88.95克. 早餐: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Welch's Reduced Sugar Concord Grape Jelly, Thomas' Light English Muffin, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty. 午餐: Jiffy Creamy Peanut Butter, Smoothie King Gladiator Smoothie (32 oz), Bananas . 小食/其他: Protos OS Trim Teriyaki Flavor Ostrich Jerkee (OS Trim), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......

5487 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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