|
2 часа занятий плюс баня и что? - 200, всего то🤔
Неделю назад было на 1кг меньше, на весах была заветная первая 63 (ну, правда, 63,9, но все равно, цель была близка) и где они, мои вожделенные 63? На весах стремление к 65ти опять, аппетит как не в себя, вкусняшки на ночь. Зима? Зажор? Что??? Что мне надо ещё делать))) эхх🧁
|
64.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1249 千卡
|
脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 53.86克 | 碳水物: 154.19克.
早餐: Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи, Viola Плавленый Сыр с Креветками, Европром Икра Чёрная Имитированная, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, ВкусВилл Псиллиум, Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле . 午餐: Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Деревенская Жизнь Сыр Мягкий, Магнит Яйцо Варёное, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Суп рыбный. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вкусно и Точка Рожок, Рот Фронт Карамель Барбарис, Пятерочка Яблоко Сезонное . 小食/其他: Аленкин Туесок Вишня Сушеная, Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, Аленкин Туесок Клубника Сушеная, Красный Октябрь Конфета Желейная, ВкусВилл Цукаты из Тыквы, ВкусВилл Яблоки Сушеные, Сушки. 更多的......
|
|
1242 千卡
|
运动:
Разные домашние дела - 15 小时, плавание 45 минут - 45 分钟, 休息 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|