在2023年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2699 千卡
|
脂肪: 121.87克 | 蛋白质: 183.50克 | 碳水物: 223.44克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Proteinowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. 晚餐: Kawa Espresso, Ser Parmezan (Twardy), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Pietruszka Korzeń, Muszynianka Muszynianka, Boczniak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oliwa z Oliwek, Sól, Czarny Pieprz, Bulion z Kury/Kurczaka. 小食/其他: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarne Oliwki, Humus, Deluxe Jamon Serrano Gran Reserva, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Chałwa, Grzybki Chleb Bałkański z Oliwkami , Freshona Czerwona Kapusta w Zalewie Octowej, Grill&Fun Cevapcici w Stylu Bałkańskim, Zupa Rybna. 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, Fitify powtórzenia góra hantle 12, 8, 6, 5 - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|