drshellking的日记, 2023年11月25日

在2023年11月25日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 28.8 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月25日:

2967 千卡

脂肪: 137.94克 | 蛋白质: 59.80克 | 碳水物: 379.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). 更多的......

1647 千卡

运动: 骑马 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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