在2023年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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76.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 96.64克 | 蛋白质: 120.82克 | 碳水物: 193.02克.
午餐: Daging Sapi, Steak Daging Sapi, Nasi Putih, Telur Goreng, Tumis Pare. 晚餐: Daging Sapi, Nasi Putih, Tumis Pare. 小食/其他: Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Semangka, Kacang Ayam Disco Original, Mangga Muda. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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