Korty_K的日记, 2015年04月21日

在2015年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

59.6 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月21日:

978 千卡

脂肪: 16.89克 | 蛋白质: 21.36克 | 碳水物: 187.59克. 早餐: Конфета. 午餐: Пеко Рахат-Лукум. 晚餐: Данон Творог Мягкий 5%, Нижегородский Хлеб Коржик Молочный. 小食/其他: Хлеб Черный. 更多的......

1765 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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