在2023年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2354 千卡
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脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 197.99克 | 碳水物: 289.79克.
早餐: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 午餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 晚餐: Broccoli , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Tomato Sauce , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti. 小食/其他: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Bon Appetit Cream Cheese Cake, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 更多的......
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2938 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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