在2023年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.1 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 74.88克 | 蛋白质: 53.89克 | 碳水物: 235.25克.
早餐: Té Verde, Café, Nescafé Café. 午餐: Delituss Tzaziki, Mayonesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Asada, Ocean Sea Filetes Merluza Empanada. 晚餐: Manzana Golden, Hacendado Menta Poleo, Hacendado Menta Poleo . 小食/其他: Avena, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Alesto Nueces al Natural, Canela, Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar. 更多的......
|
|
2766 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|