在2015年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 96.36克 | 蛋白质: 106.90克 | 碳水物: 107.69克.
早餐: Tesco Semi-Skimmed Milk, Graze Rugged Maple & Pecan Granola. 午餐: White Flour, Olive Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Parsley (Dried), Coriander Seed, Chilli Powder, Tesco Simply Cook Chicken Breast Mini Fillets. 晚餐: Cravendale Semi Skimmed Milk, Olive Oil, Tesco Double Cream, Tesco Simply Cook Chicken Breast Mini Fillets, Fresh Pasta (Cooked). 更多的......
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1790 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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