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iosu39
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2015年04月20日
iosu39的日记, 2015年04月20日
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在2015年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
82.8 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
7.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月20日:
1905 千卡
脂肪: 39.11克 | 蛋白质: 91.72克 | 碳水物: 294.34克.
早餐:
Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta.
午餐:
Plátano Verde.
晚餐:
Burgo de Arias Queso Fresco 0%.
小食/其他:
Videca Piña en Su Jugo, Roler Burgers de Ternera, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Dulce de Membrillo.
更多的......
4382 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 4 小时 和 3 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 29 分钟, 休息 - 9 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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