triehard的日记, 2023年11月23日

Day 3 went bad in the end. A couple wines and a huge headache. The scales are weird, jumping from 83 to 86 and then 89. I think fluid is a problem so plenty today. I feel thinner, my a mm, that counts.

89.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 15.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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938 千卡

脂肪: 14.51克 | 蛋白质: 42.74克 | 碳水物: 50.30克.   早餐: Tea with Milk, Coffee with Milk. 午餐: Bananas , Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Chicken Meat , Herman Brot Complete Protein Bread. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine. 小食/其他: Green Tea. 更多的......

2736 千卡

运动: 购物 - 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......