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Uma semana, e - 0.8Kg, ainda ta fraco esse emagrecimento. Comi mto chocolate, qualificação do doutorado foi na quinta, mta ansiedade, nervosismo, e descontando na comida p variar. Pelo menos n engordei. Vamos que vamos,trocando chocolate por abacate, tentando low carb.......
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114 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 低.
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920 千卡
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脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 56.97克 | 碳水物: 78.54克.
早餐: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 午餐: Estrogonofe de Frango, Maguary Suco de Caju, Berinjela, Alface Americana. 晚餐: Kibon Sorvete de Chocolate. 小食/其他: Melão. 更多的......
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4922 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 登山机 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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