shmiller的日记, 2015年04月20日

22.1% BF

This marks a week below 125. The number I thought I would never reach. Tears.

Goal met. Buying those Jamboree in the Hills tickets today!!

56.2 公斤 最近减少: 47.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100％.

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1166 千卡

脂肪: 46.13克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 113.43克.   早餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 晚餐: Panera Bread French Baguette, Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 小食/其他: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Apples. 更多的......

1902 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟. 更多的......