在2015年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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625 千卡
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脂肪: 18.36克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 85.36克.
早餐: Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Желатиновый Десерт. 午餐: Хлеб Черный, Желатиновый Десерт, Магнит Винегрет Овощной. 晚餐: Оливье с Курицей. 更多的......
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3384 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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