Emel___🦋的日记, 2023年11月21日

sakinim 😓

81.8 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月21日:

868 千卡

脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 27.91克 | 碳水物: 103.95克. 午餐: Salçalı Makarna, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bamya Yemeği, Karışık Yeşil Salata. 更多的......

2605 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, RPM - 1 小时, Google Fit - 22 小时和 58 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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