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Emel___🦋
日记
2023年11月21日
Emel___🦋的日记, 2023年11月21日
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sakinim 😓
81.8 公斤
最近减少:
8.7 公斤
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还有:
11.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月21日:
868 千卡
脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 27.91克 | 碳水物: 103.95克.
午餐:
Salçalı Makarna, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bamya Yemeği, Karışık Yeşil Salata.
更多的......
2605 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, RPM - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 58 分钟.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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