在2023年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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636 千卡
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脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 32.78克 | 碳水物: 59.98克.
早餐: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару. 午餐: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Сладкий Красный Перец, Томатная Паста, Петрушка, Кунжутное Масло, Сметана, Борщ, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). 晚餐: Ранетки, Мёд, Творог 5%, Сметана. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 篮球 - 30 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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