在2015年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 60.52克 | 碳水物: 70.90克.
早餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печень по-Строгановски, Вареное Яйцо. 午餐: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Чай, Сыр Российский, Гороховая Каша, Щи. 晚餐: Вода, Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Fazer Сухарики Овес. 小食/其他: Чай, Окей Груша Конференс, Красный Октябрь Конфеты Аленка. 更多的......
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2099 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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